毎月第 2 土曜日 11:00~14:00

七里ガ浜の坂の上 海風に吹かれながら 本来の自分に戻るリトリート

3000 年以上の歴史があるとされるアーユルヴェーダ。WHO(世界保健機関)でも世界最古の 医学として認められています。
アーユルヴェーダが目指すのは『完全な健康』です。 病気ではない、痛みがない、そういったことではなく、心身、そして魂までもが健やかで美しい ことを目指します。そのためには本来の自分であることが大切です。 アーユルヴェーダでは、『人生とは幸福の拡大である』と考えます。 そのため、幸せになるための知恵がたくさん詰まっています。 月に一度、海風の香る七里ガ浜で、今、そしてこれからの自分のための時間􏰀リトリート-を過 ごしませんか?

≪アーユルヴェーダ講座・内容≫ 第1回 アーユルヴェーダの基礎を知る

☆アーユルヴェーダは世界最古の健康法であり、現代の私たちにこそ必要な智恵の宝庫です。 健康で美しく生きていくための知識の基礎を学びます。
第2回 オイルマッサージの方法を知る ワークショップ

☆オイルマッサージの手順を服の上からドライで学びます。お持ち帰りのオイルつきです。 第3回 アーユルヴェーダの食事法

☆アーユルヴェーダでとても大切にされている食事。食べ方、食べ物、スパイスなど日々の生 活に取り入れられる健康のための食事法を学びます。
第4回 ギーの作り方 ワークショップ

☆全米ナチュラルヒーリング協会が発表した『身体によい油脂ベスト5』の一位になったギー。 アーユルヴェーダでは最も純粋な油として、毎日の摂取をすすめています。デモンストレーショ ン方式でギーを作り、お持ち帰りもできます。
第5回 アーユルヴェーダの朝の過ごし方

☆アーユルヴェーダでは早朝の時間を『黄金の時間』と呼び、この時間を豊かに過ごすと充実 した一日を過ごすことができると言われています。
第6回 セルフパルスとアーユルヴェーダ式リラックス法

☆自分の脈を触り、自分らしさを味わい、自分を整えていく方法を学びます。リラックス法は 簡単な瞑想法ですが、深い休息を得られます。 ★すべてのレッスンの前半は季節に合ったアーユルヴェーディックなヨガを行います。 ★ヨガで自分のこころとからだを整え、アーユルヴェーダの知識を知ることで、おうちでも自分 を整え、幸せになる方法を学んでいきます。

【講師】
Ayurvedic Nurse/Therapist 笠井 みみ アーユルヴェーダ専門クリニック、マハリシ南青山プライムクリニックにて看護師として勤務。 院長である蓮村誠医師の指導を受け、脈診をはじめとしたアーユルヴェーダの技術と知識を学 び、弟子として認められる。 看護師としての科学的な知識や技術とアーユルヴェーダの深遠な知識を豊富に持つ。 【開催場所】
aosola 青空空間 神奈川県鎌倉市七里ガ浜東 4-5-14
TEL 0467-39-2775 MAIL info@aosola.jp
【日程・参加費】
毎月第 2 土曜日 11:00~14:00
季節のヨガとアーユルヴェーダ講座 合わせて 3 時間
各回 7,000 円 全 6 回をまとめてお申込み・お支払いの方は 38,000 円となります 全回を受講なさった方には終了証を差し上げます

2020/2/14(金)14～16時　

日程：2020/2/14(金)14～16時　　　　　　　　　 場所：七里ヶ浜・青空空間 　　　鎌倉市七里ガ浜東４-５-１４ 料金：3500円 ・お持ち帰りローチョコ、コンブチャスコビー ・ヴィーガンスイーツとコンブチャ試飲＆自家焙煎コーヒー　付き 持ち物：筆記用具、エプロン(あったほうが安心♪無くてもOK) 予約・お問い合わせ：青空空間 info@aosola.jp/0467-39-2775

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Raw Food(ローフード)＝生のままの食べ物とは、非加熱又は極力加熱調理を控 えることで食材それぞれが持つ生きた酵素やビタミン、ミネラル、抗酸化物質を 豊富に摂取することができます。そんな、ローフードの知恵を取り入れること で、健康で心豊かな毎日を過ごせるような氣がしています。 第一回目はバレンタインということもあり、一緒にローチョコ作りに挑戦！ 作ったチョコレートは是非大切な人へ❤そして、ご要望の多かったコンブチャの 育て方を皆さんと分かち愛たいと思います！ 体が喜ぶスイーツやコーヒーで心緩ませながら、楽しく集いましょう♪

2/8(土）17:00-20:00

2/8(土) 17:00～20:00 青空空間９周年：　昨年も大変おせわになりました。青空空間感謝際（インストラクターと生徒さんが集うパーティ）を開催させていただきます。今年は、軽食の準備、お弁当販売もいたしますします。持ちよりも歓迎です。どうぞお気軽にいらしてください！

2月１７ー3月１６

青空空間お休み期間中　臨時クラス2020

2/17-3/16までの1か月間、お休みをいただきます。

その間、青空空間では様々な臨時クラスを開催いたします！

お手持ちのチケットは、お休みの分だけ延長させて頂きます。

青空空間はその間しっかり充電をし、皆様に選ばれるスタジオとして改めてお楽しみ頂けるよう努力してまいります。皆様のヨガライフを心より応援しております。

【休業時臨時クラス】　参加費　1クラス　￥1500　

🌟2/23（日）8:00〜Mayu おはよが

🌟2/25（火）9:30〜Kei

🌟2/29（土）8:00〜Mayu おはよが

🌟3/1（日）9:00〜Ayano　morningflowyoga

🌟3/2（月）9:30〜Mayu おはよが

🌟3/7（土）9:00〜Kei

🌟3/8（日）9:00〜Ria 美腹ヨガ

🌟3/14（土）9:00〜Kei

🌟3/15（日）9:00〜Ria 美腹ヨガ

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※2月の週末は8:00スタート。3月の週末は9:00スタート。

平日は9:30スタートとなります。

お間違いないようにお気を付けください！

【プライベートレッスン】

🌟90分間　1～5名様　￥8000　/6～10名様　￥9000 　(会員様価格)

プライベートクラスは常時開催しております。

ご希望のお日にち、お時間、インストラクターをお申しつけください。

3/17(土曜日)より通常通りクラスをはじめます。

桜の蕾が膨らむ頃、皆様にお会いするのを楽しみにしています。　　

aosola/青空空間

3/11（水）-3/14（土）

今、知る人ぞ知る、オーガニック、スローライフ、ウェルビーイングの聖地として注目されるオーストラリアは東海岸にある小さなまちバイロンベイにて「あるがままに生きる」を体感するリトリートです。

コンダクターとして参加するのはユニークなこの３人。鎌倉ビーチヨガの草分けとして地元から愛され続けている七里ガ浜ヨガサロン青空空間代表の真由、鎌倉野菜を自然農法で自ら育てながらアスリートや企業人の食事法を指導する自然派管理栄養士の千恵、そして古代叡智から最先端テクノロジーを駆使してビジネスイノベイターたちの内面進化をサポートするヒューマンポテンシャルラボ代表の悠一の３人が世界屈指のウェルビーイングタウンでお届けする、自分らしくあるがままに生きるを体現するリトリートツアー。

大自然の中で、ヨガ、サーフィン、オーガニックな食事を味わいながら、仲間たちと共に過ごす、身体で感じたものを、非日常ではなく、日常をそのように生きられるよう習慣化する術を身につけます。