11/1（日）〜11/3（火）

朝 は い つ も よ り 早 起 き を して、 澄 ん だ 空 氣 の 中 で アー リ ーバ ー ド ヨ ガ。 体 が 喜 ぶ エ ネ ル ギ ー た っ ぷ り の ス ムー ジ ー や 食 事 を 頂 き 、 か け が えの な い 出 愛 や 大 自 然 の 大 き な 愛 を 感 じ 喜 び を 分 かち 合 う 時 間 、 お や すみ 前 に は 呼 吸 や 心 の バ ラ ン ス を 整 える 癒 し の ヨ ーガ。 2 日 目 に は スペ シ ャル ゲ ス ト を 招 いて 極 上 の 一 日 を 過 ご して 頂 き ま す。 い つ も は 外 へ 向 いて い る 愛 を、 イ マ コ コ で は ご 自 身 へ と 。 

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【日程】 11/1(日) ～11/3 (火) 2泊3日 （11/1 午前中集合 11/3 夕方解散予定 ）

【宿泊施設】 阿多古屋 住所/静岡県浜松市天竜区 西藤平288-1 

【参加費】 ¥45000 (2泊3日の宿、食事、レッスン代込み) バス送迎希望者 交通費別途 ¥10000位 

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【お問い合わせ】 青空空間 Tel: 0467-39-2775 Mail: info@aosola.jp 

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8月24日（月）・３０（日）

8月24日（月）

8:00～8:30 ファミリービーチヨガ＆フォト(幼稚園児)

8:40～9:00 ファミリービーチヨガ＆フォト（未就園児）

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 8月30日（日）

8:00～8:40 ファミリービーチヨガ＆フォト(小学生)

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by Tomomi/Niwa natsumi ✰

毎月第 2 土曜日 11:00~14:00

七里ガ浜の坂の上 海風に吹かれながら 本来の自分に戻るリトリート

3000 年以上の歴史があるとされるアーユルヴェーダ。WHO(世界保健機関)でも世界最古の 医学として認められています。
アーユルヴェーダが目指すのは『完全な健康』です。 病気ではない、痛みがない、そういったことではなく、心身、そして魂までもが健やかで美しい ことを目指します。そのためには本来の自分であることが大切です。 アーユルヴェーダでは、『人生とは幸福の拡大である』と考えます。 そのため、幸せになるための知恵がたくさん詰まっています。 月に一度、海風の香る七里ガ浜で、今、そしてこれからの自分のための時間􏰀リトリート-を過 ごしませんか?

≪アーユルヴェーダ講座・内容≫ 第1回 アーユルヴェーダの基礎を知る

☆アーユルヴェーダは世界最古の健康法であり、現代の私たちにこそ必要な智恵の宝庫です。 健康で美しく生きていくための知識の基礎を学びます。
第2回 オイルマッサージの方法を知る ワークショップ

☆オイルマッサージの手順を服の上からドライで学びます。お持ち帰りのオイルつきです。 第3回 アーユルヴェーダの食事法

☆アーユルヴェーダでとても大切にされている食事。食べ方、食べ物、スパイスなど日々の生 活に取り入れられる健康のための食事法を学びます。
第4回 ギーの作り方 ワークショップ

☆全米ナチュラルヒーリング協会が発表した『身体によい油脂ベスト5』の一位になったギー。 アーユルヴェーダでは最も純粋な油として、毎日の摂取をすすめています。デモンストレーショ ン方式でギーを作り、お持ち帰りもできます。
第5回 アーユルヴェーダの朝の過ごし方

☆アーユルヴェーダでは早朝の時間を『黄金の時間』と呼び、この時間を豊かに過ごすと充実 した一日を過ごすことができると言われています。
第6回 セルフパルスとアーユルヴェーダ式リラックス法

☆自分の脈を触り、自分らしさを味わい、自分を整えていく方法を学びます。リラックス法は 簡単な瞑想法ですが、深い休息を得られます。 ★すべてのレッスンの前半は季節に合ったアーユルヴェーディックなヨガを行います。 ★ヨガで自分のこころとからだを整え、アーユルヴェーダの知識を知ることで、おうちでも自分 を整え、幸せになる方法を学んでいきます。

【講師】
Ayurvedic Nurse/Therapist 笠井 みみ アーユルヴェーダ専門クリニック、マハリシ南青山プライムクリニックにて看護師として勤務。 院長である蓮村誠医師の指導を受け、脈診をはじめとしたアーユルヴェーダの技術と知識を学 び、弟子として認められる。 看護師としての科学的な知識や技術とアーユルヴェーダの深遠な知識を豊富に持つ。 【開催場所】
aosola 青空空間 神奈川県鎌倉市七里ガ浜東 4-5-14
TEL 0467-39-2775 MAIL info@aosola.jp
【日程・参加費】
毎月第 2 土曜日 11:00~14:00
季節のヨガとアーユルヴェーダ講座 合わせて 3 時間
各回 7,000 円 全 6 回をまとめてお申込み・お支払いの方は 38,000 円となります 全回を受講なさった方には終了証を差し上げます

2020/2/14(金)14～16時　

日程：2020/2/14(金)14～16時　　　　　　　　　 場所：七里ヶ浜・青空空間 　　　鎌倉市七里ガ浜東４-５-１４ 料金：3500円 ・お持ち帰りローチョコ、コンブチャスコビー ・ヴィーガンスイーツとコンブチャ試飲＆自家焙煎コーヒー　付き 持ち物：筆記用具、エプロン(あったほうが安心♪無くてもOK) 予約・お問い合わせ：青空空間 info@aosola.jp/0467-39-2775

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Raw Food(ローフード)＝生のままの食べ物とは、非加熱又は極力加熱調理を控 えることで食材それぞれが持つ生きた酵素やビタミン、ミネラル、抗酸化物質を 豊富に摂取することができます。そんな、ローフードの知恵を取り入れること で、健康で心豊かな毎日を過ごせるような氣がしています。 第一回目はバレンタインということもあり、一緒にローチョコ作りに挑戦！ 作ったチョコレートは是非大切な人へ❤そして、ご要望の多かったコンブチャの 育て方を皆さんと分かち愛たいと思います！ 体が喜ぶスイーツやコーヒーで心緩ませながら、楽しく集いましょう♪

2/8(土）17:00-20:00

2/8(土) 17:00～20:00 青空空間９周年：　昨年も大変おせわになりました。青空空間感謝際（インストラクターと生徒さんが集うパーティ）を開催させていただきます。今年は、軽食の準備、お弁当販売もいたしますします。持ちよりも歓迎です。どうぞお気軽にいらしてください！