Senior Yoga 60代からのストレッチ体操

 

青空空間は、体が硬くても、筋肉に自身がなくても安心してご参加頂ける、やさしいクラスも展開しており、現在、60代~80代の方にお越し頂いております。

 

健やかな生活のためにはある程度の筋肉が必要です。呼吸法を取り入れながら体をほぐし、筋肉をじっくりと伸ばす運動をすることで、筋力の回復だけでなく、関節を健康にし、基礎体力の向上、免疫力・抵抗力の向上がのぞめます。

 

呼吸とともに体をのばすことで心も体もすっきりし、精神的にもリラックスしますので自然と明るい気持ちになります。

 

高齢者向けヨガの専門知識をもった講師がやさしくゆっくりとした動きで、お一人、お一人のおからだ、その日の状態をしっかりチェックして、決して無理をしないレッスンをおこなってまいりますので、どなたでもご参加頂けます。

ご家族、ご友人とご一緒に、是非一度体験してみてください。

日時:月曜日 14時~14時50分

水曜日 14時30分~15時20分 

場所:七里ヶ浜東4-5-14 
   (七里ヶ浜自治会館裏、西友斜め裏、ペットクリニック隣)

参加費:1レッスン 1000円

講師 山下 真由

こんにちは、インストラクターのまゆです。その日の出来る範囲で無理なく楽しく身体を動かしましょう。通ってくださっている生徒さんからは「骨密度が高くなった」「膝や腰の痛みが軽減した」「レッスンが終わった後はとっても気持ちが良く食事が美味しく感じ、夜はぐっすり眠れるようになった」など嬉しいお言葉をたくさん頂いております。青空空間に足を運ぶことが、暮らしの中でキラッと光る豊かな時間になりますよう思いを込めて。心よりお待ち申し上げております。

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info@aosola.jp / 0467-39-2775